经颅磁治疗仪靠谱吗_更年期抑郁症怎么度过 据报道，女性进入，约有46%的人罹患抑郁症，明显高于其他年龄段。抑郁症对女性的身心健康影响很大，直接影响到女性晚年的生活质量。更年期抑郁症的病因复杂，不仅与自身生理功能的变化有关，而且与社会、家庭、心理等因素密切相关。那么，更年期抑郁症怎么度过

　　一、更年期抑郁症怎么度过

　　从临床发病机理来看，防治更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

　　1、识本质，做好心理准备

　　正确认识本病的病因，了解其临床表现，做好心理准备。即使有早期临床症状，也不要担心。更年期的生理和心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然有一些不适症状，但也是内分泌失调引起的。经过一段时间的适应，这些症状会得到改善，顺乎其自然，泰然则安然。

　　2、调情志，保持乐观情绪

　　进入更年期的女性要努力克制自己的坏脾气，保持平衡的心态，有规律地安排自己的个人生活。要消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复脏腑功能失调。同时，也要加强夫妻间的安慰和沟通，注意保持正常的性生活，这样会给我们带来“并不老”的良好感觉，有助于调整我们的心理。要特别注意：在生活中遇到不可避免的“负性生活事件”(如丧偶、亲人离别、患病等)时，一定要正视现实，遇到事情要冷静，重视自己的健康，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。经颅磁治疗仪靠谱吗_更年期抑郁症怎么度过

　　3、适劳逸，加强体育锻炼

　　适度作息能使经络通畅，气血协调，恢复阴阳平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得快乐，忘却烦恼，增强体质和自主神经的调节能力，对本病的防治大有裨益。同时，生活中注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　4、广交谊，丰富个人生活

　　适当参加社会活动，多接触社会，多与他人交流，多思考快乐的事情，陶冶性情，保持良好的态度。大多数更年期妇女即将退休，有些已经退休或下岗在家。他们承受着巨大的精神压力，总有一种失落感。在这个时候，我们应该有节奏地安排我们的生活，适当增加我们的爱好。比如养鱼、种花、画画、下棋、听音乐，不仅能增加生活的兴趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。

　　5、节饮食，注重饮食调养

　　饮食不能偏食。宜吃易消化、营养丰富的食物，应定时定量。多吃蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋和新鲜蔬菜水果，每天补充富含钙的食物，稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁治疗仪靠谱吗_更年期抑郁症怎么度过

　　家用版的择思达斯经颅磁治疗仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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