家用经颅磁有没有效果|抑郁症如何预防和应对 我堂哥有抑郁症这个病，生活一团糟，对什么都不感兴趣了，有时候他心里觉得很悲观，说晚上睡觉也睡不好，经常自己责备自己，就喜欢一个人呆在家里，心里烦死了。请问下抑郁症如何预防和应对

　　一、抑郁症的高发年龄

　　主要是常见于以下年龄阶段：

　　抑郁症是一种比较常见的疾病，这种疾病尤其比较容易出现在女性身体，女性是男性的二倍到三倍左右。家用经颅磁有没有效果|抑郁症如何预防和应对

　　1、在青春期开始以后抑郁症的发病率较高，主要的原因是青春期孩子自我发展比较高涨，容易碰到很多焦虑、抑郁、叛逆等情绪问题，很容易心情变得压抑、痛苦，对于自己有很强烈的自卑心理等。

　　2、青年时期，尤其是25-30岁左右年龄阶段的人面临压力比较大，比如择业压力、感情压力、婚姻和家庭的压力，这个阶段的青年人由于自己没有办法承担很大家庭责任，会很容易变得非常痛苦、绝望。

　　3、40-50岁之间年龄阶段也容易出现抑郁症问题，尤其是女性在这个年龄阶段抑郁症比较多见。因为面临着中年危机以及更年期问题，矛盾、纠纷，家庭关系紧张等一系列问题比较多，很容易出现抑郁症表现。

　　二、抑郁症如何预防和应对

　　1、明确个人的价值与目标

　　如果你现在已经出现了抑郁情绪，就应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是如何消磨你的时间的，如果已经发生了偏差，需要及时加以调整。

　　2、建立和谐的人际关系

　　情绪问题的发生与一定的人际关系是相关联的，因此，要改善抑郁情绪必须有和谐的人际关系作保障，来自家人、朋友的心理支持是防止得抑郁的有效保证。

　　3、把你的情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　4、体育锻炼

　　运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而预防抑郁症的发作。

　　5、学习心理卫生知识

　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　三、经颅磁治疗抑郁症效果怎么样

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。家用经颅磁有没有效果|抑郁症如何预防和应对

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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