什么是经颅磁?怎么样才能避免抑郁症的发生 我现在全身都觉得不舒服，有时候会自责，很不想说话，也不想走路，心里烦死了，情绪一直很低落的样子，对一些事情看得特别悲观，觉得生活一点意思都没有，是不是抑郁症了，想问问怎么样才能避免抑郁症的发生

　　一、怎么样才能避免抑郁症的发生

　　1、尽量睡好

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症。如果有失眠，就想办法解决。

　　2、多听轻松的音乐

　　音乐的力量真的很大。轻松欢快的音乐可以让人心情变好，音乐对人的潜意识也有很强的影响力，可以帮助防止悲伤和孤独占据你的全部大脑。

　　3、多交朋友

　　无论如何，多和人交往是好事。只要不是坏朋友，会给你带来很多生活乐趣，你的抑郁也会被冲淡很多。什么是经颅磁?怎么样才能避免抑郁症的发生

　　4、长期锻炼

　　研究发现，即使是低强度的运动(每天散步、种花20-30分钟)，也能降低各年龄段人群未来患抑郁症的风险。当然，中等强度的有氧运动可能更好。

　　5、饮食调节

　　通过调整自己的饮食习惯，改善和调节胃肠道的微生物组成。研究表明，肠道微生物的组成通过包括神经免疫、神经内分泌等复杂途径影响大脑功能和情绪。

　　6、观看有趣的电影或娱乐节目

　　如果你觉得自己很不开心，无法自我调节，那么在外力的帮助下，看一些搞笑的片子或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以暂时放松自己的心情，让自己不开心的心情得到更好的调节，而当你感觉稍微平静一点的时候，你一直为自己感到压抑的事情，可能就不会像以前那么无忧无虑了。

　　二、经颅磁治疗抑郁症怎么样

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。什么是经颅磁?怎么样才能避免抑郁症的发生

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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